راز های داشتن پوست شفاف و درخشان

برای بسیاری از افراد داشتن پوستی شفاف مشکل است. بسته به نوع پوست افراد، روش های شفاف شدن پوست متفاوت است. به طور کلی، افرادی که با آکنه یا لک دست و پنجه نرم می کنند ، پوستی خشک ، چرب یا ترکیبی از این دو دارند.

راهکارهای پوست شفاف و درخشان

نکات کلی مراقبت از پوست:

1. از ایجاد جوش جلوگیری کنید

جوش نشان دهنده چربی، سبوم و باکتری های به دام افتاده است. همچنین نشانه این است که مکانیسم درمانی طبیعی بدن در حال کار است.

جوش در معرض دید نیز ممکن است منجر به ایجاد اسکار دائمی شود. در صورت امکان از ایجاد جوش جلوگیری کنید. در صورت تخلیه ، محل را تمیز نگه دارید.

2. بعد از تعریق پوست را بشویید

آکادمی پوست توصیه می کند که افراد دو بار در روز و بعد از تعریق دوباره شستشو دهند. باقی ماندن عرق بر روی پوست و اجازه خشک شدن آن می تواند آکنه را بدتر کند، بنابراین بهتر است پس از تعریق هرچه سریعتر پوست را بشویید.

3. از دست زدن به صورت خودداری کنید

لمس صورت با دست می تواند خاک ، روغن و باکتری ها را روی پوست رسوب کرده و منجر به ایجاد جوش شود.

4. مرطوب کنید

همه انواع پوست می توانند از مرطوب کننده بعد از شستن روزانه صورت سود ببرند. مرطوب نگه داشتن صورت ممکن است به کنترل تولید چربی و جلوگیری از آسیب عناصر خارجی کمک کند.

بسته به نوع پوست فرد، موثرترین مرطوب کننده در هر مورد متفاوت است. هر کسی که نمی داند مرطوب کننده ها چه تاثیری روی آنها دارد باید با متخصص پوست تماس بگیرد.

5. همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) به پوست آسیب می رساند. استفاده از کرم ضد آفتاب در خارج از منزل می تواند از پوست در برابر این اشعه های مضر محافظت کند.

6. از آب داغ خودداری کنید

دوش گرفتن، حمام کردن یا شستن دست ها و صورت با آب بسیار داغ می تواند باعث خشک شدن یا آسیب رساندن به پوست شود. افرادی که بعد از حمام متوجه خشکی پوست می شوند، می توانند به جای آن از آب ولرم استفاده کنند.

7. رژیم غذایی سالم داشته باشید

خوردن یک رژیم غذایی سالم غنی از مواد مغذی برای بدن به طور کلی مهم است و همچنین ممکن است برای پوست مفید باشد. خوردن رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی مختلف و منابع پروتئینی بدون چربی ممکن است به تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست برای سالم ماندن کمک کند.

افرادی که به دنبال پوست شفاف و درخشان هستند ممکن است بخواهند غذاهای مشکل ساز خاص مانند شیر لبنیات را حذف کنند. یک بررسی در تغذیه بالینی نشان داد که بین شیر و آکنه رابطه مثبتی وجود دارد. برخی معتقدند که این ارتباط به دلیل ترکیبات رشد و هورمون هایی است که شیر دارد.

8. از محصولات آرایشی طبیعی استفاده کنید

گاهی اوقات، محصولات آرایشی می توانند جوش را تشدید کنند. استفاده از محصولات آرایشی طبیعی یا آنهایی که برای تنفس منافذ طراحی شده اند، ممکن است به کاهش ترک های ناشی از آرایش کمک کند.

تغییر سبک زندگی برای داشتن پوست شفاف و درخشان

برخی از تغییرات شیوه زندگی نیز ممکن است به حفظ تعادل پوست کمک کند. تغییرات شیوه زندگی که باید در نظر گرفته شود عبارتند از:

• استراحت کامل شبانه هر شب
• اجتناب از سیگار کشیدن
• کاهش یا حذف قند اضافی
• اجتناب از غذاهای سرخ کرده
• استرس را کاهش دهید

درنهایت، به حداقل رساندن استرس در صورت امکان بسیار مهم است. آن ها همچنین ارتباط بین استرس و آکنه را برجسته می کنند و بیان می کنند که استرس می تواند ترکیبات التهابی را در بدن افزایش دهد. احساس شدید عصبانیت یا استرس عاطفی ممکن است منجر به بروز آکنه شود یا علائم را بدتر کند.